敏捷生產力：意志力和神經科學方法

　　400%問題

　　敏捷是因靈活性、頻繁傳送和縮短上市時間而產生，但是當你問你的客戶為什么選擇Scrum以及期望的是什么，你經常會聽到很多有關更好的團隊表現之類的說法(用更少的錢讀到更多特征)。

　　Jeff Sutherland在2006年發表了一篇文章，展示了Java開發中一個Scrum團隊400%的超生產力。這是我工作的公司里一個真正的團隊，這 400%測試了每個人每次以固定的質量寫出Java代碼的數量。?？雌饋砻總€客戶都讀過那篇文章，而且期望你和你的團隊有更高的生產力，僅僅因為你們已經開始使用敏捷。不管真實情況、流程和分布水平如何，客戶期待敏捷意味著更高的生產力。

　　這甚至變成了一個更嚴重的問題，因為客戶會疑惑為什么你能用一個不同的流程創造出更多的代碼而不能用老的流程創造出同樣數量的代碼。一樣的人，一樣的大腦，為什么不行呢?

　　當你開始使用敏捷時，你期待的不只是開發人員寫出更多代碼，而且是決策、與產品所有者和利益相關者間的溝通以及對商業問題更好的理解力。你不僅會增加工作量而且會擴大你對和處于同樣位置同樣的人的不同種類的活動的渴望。你的大腦在嚴重地超負荷運作。這就變成了一種生存模式——你并不在工作模式里，不在生產模式里。我們能像那樣發揮作用嗎?

　　生產力和意志力

　　當談到生產力時，你首先想到的是什么?是時間表里完成的任務數量和完成任務的速度?

　　經典的時間管理會推薦怎么核實你每天花費的時間，為了讓你專注于重要的東西，減少沒有成效的休息以及為每天、每周和每月制定一份任務列表。你可能還想改變兩三個習慣，戒煙、慢跑、微笑. :)))

　　項目流程的改進和個人算法類似：一個新的過程意味著今天會有更多的工作以及明天嶄新的，更好的生活。不錯!

　　但是，還有個小小的陷阱。一旦你一開闊的視角和眾多的計劃開始嶄新的，更好的生活時，你會干勁十足，并且心情美好——但是這會持續多長時間呢?經數據統計，三天(見Charles Duhigg的談話，“The Power of Habit”)。人們沒有意識到當他們開始自我破壞自己的承諾時，心情不好、感冒、睡過頭所以錯過晨跑，或者尋找其他的途徑來質疑這個新目標是否對他們有益。目標本身并沒有什么錯，只是缺乏意志力使得他們朝著目標停滯不前。

　　意志力在哪里?

　　意志力位于前額葉皮層，這是將我們和動物區別開來的一個特征：只有人類有一個界限分明的前額葉皮層。

　　看看大腦結構的進化層：

　　1)古代的大腦(爬行動物或蜥蜴的大腦)負責戰斗或飛行的反應、心跳以及其他基本的東西。它和現代鱷魚非常相似，所以我們內心一直有鱷魚存在。

　　2)下一層是邊緣系統，存有我們的情緒。它是哺乳動物大腦的一部分，比如狗和猴子都有。

　　3)人類的大腦皮層(前額葉皮層是它的一部分)造就了人類。它負責語言和理性決策。

　　最主要的是大腦皮層，前額葉皮層專門讓你做出不為即時滿足的決定。它讓你決定現在做些較苦，不是那么愉悅卻在之后帶來滿足感的事情。這就是我們所說的“意志力”。

　　你有沖動的自我(爬行動物和邊緣系統)和理性的自我，理性的自我保護你免受沖動自我的影響(見“The Science of Willpower”)。你的前額葉皮層保護你免受沖動獸性的思想所擾。但是因為大腦更深層處的年齡更老、更節能、更強大，沖動的自我比理性的自我更有力。你不能關閉內心鱷魚或猴子的一面。你只能用大腦皮層來掩蓋它們，優先考慮理性的決定。

　　但是如果你喝醉了、疲累、失眠或者分心時，前額葉皮層就不能正常工作。你開始做出基于即時滿足的決定(如喝帶糖咖啡來獲得精力)，不會考慮接下來會發生什么。此外，當你過于頻繁地使用前額葉皮層或者為了保護你，因你的決策而不斷與鱷魚對抗時，它會變得精疲力竭而精致工作。這就是意志力問題。

　　我們使用意志力比你想象中的要多。例如，僅僅選擇吃什么時就行使了270次意志力。我們所有人每天會使用幾千次的意志力。所有“我要”和“我不要”的決定都會用到意志力。

　　意志力的肌肉理論

　　意志力的肌肉理論目前很流行。它認為意志力就像肌肉：當你使用它時，它會疲憊并且需要時間來恢復。積極的方面是你可以鍛煉你的意志力，使之更強大。

原文轉自：http://www.infoq.com/cn/articles/agile-productivity-willpower-neuroscience